مدونة علم التغذية

يُعد يوم عيد الفطر فرصة مميزة لصلة الرحم وتبادل الزيارات بين العائلة والأصدقاء، وعلى إثر ذلك  تمتلئ الموائد بألذ المأكولات والمشروبات احتفالاً بهذه المناسبة السعيدة. ومن المهم ملاحظة أنه بعد 30 يومًا من الصيام في رمضان، يكون الجسم قد اعتاد على نظام غذائي محدد، يرتكز على وجبة الإفطار فقط في المساء. لذلك، قد تُشكل كثرة الأطعمة والأشربة في يوم عيد الفطر عبئًا غير معتاد على الجهاز الهضمي، خاصةً إذا لم يتم تناولها باعتدال أو إذا كانت تحتوي على بعض المواد غير المرغوب فيها. ولهذا، خصصنا هذا الموضوع لتقريب  التغذية الصحية خلال عيد الفطر المبارك لك، والتي من شأنها أن تُساعدك على الاستمتاع بيوم صحي وسعيد دون أي مضاعفات صحية، وللإشارة فقد سبق لنا وأن تحدثنا في موضوع آخرعن نصائح غذائية في عيد الفطر  والتي لا تقل بدورها أهمية عن هذا الموضوع.  التغذية الصحية خلال عيد الفطر المبارك التغذية في عيد الفطر لا شك أن العديد من الناس يبحثون عن أفضل الممارسات في التغذية الصحية لاتباعها سواء من خلال الاستعداد ليوم عيد الفطر أو أثناء الاحتفال به، وذلك من منطلق وعيهم بأنه أصبح من الضروري اتب...

هل تبحث عن طريقة طبيعية لتحسين حياتك الجنسية؟ هل تعاني من ضعف الأداء أو قلة الرغبة؟ قد يكون الحل بسيطًا مثل شرب المزيد من الماء! في هذه المقالة، سنناقش فوائد شرب 3 لتر ماء يوميا للجنس . كما سنقدم أيضًا نصائح حول كيفية شرب المزيد من الماء بسهولة. فما تنتظر؟ اقرأ المزيد لمعرفة كيف يمكن لشرب المزيد من الماء تحسين حياتك الجنسية! فوائد شرب ثلاث لتر ماء يوميا للجنس هل شرب الماء بكثره مفيد للجنس؟    بداية، نشير إلى أنه لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم التأثير المباشر لشرب 3 لتر ماء يوميا على تحسين الأداء الجنسي. ومع ذلك، فإن شرب الماء بكميات كافية (حوالي 2-3 لتر يومياً) ضروري لصحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الجهاز التناسلي: 1. تحسين تدفق الدم: يساعد الماء على تنظيم ضغط الدم، مما يُحسّن من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما قد يُعزز من الانتصاب والرغبة الجنسية. 2. ترطيب الجسم: يلعب الماء دورًا كبيرًا في تحسين عملية القذف عند الرجال، لأن الترطيب الذي يوفره للجسم يجعل الخصيتين أكثر قدرة على إنتاج السائل المنوي، الذي يحتوي على ملايين الحيوانات المنوية اللازمة لعملية تخصيب البويضة. 3. ...

خبيزة ، المعروفة أيضًا باسم أوالخبيزة أو الخبازة  بالإنجليزي Common Mallow،  هي نبات طبيعي بري غني بالفوائد. يظهر هذا النبات في أواخر فصل الخريف ويمتد إلى آخر فصل الشتاء، مما يجعله غذاءً مثاليًا لمقاومة البرد. يُعرف عن الخبيزة خصائصها المُدفئة للجسم وتعزيزها لجهاز المناعة. ما هي الخبيزة؟  هي نبات طبيعي بري ينمو في فصل الشتاء. لا يزرع  هذا النبات  ولا يحتاج للمبيدات  الحشرية، مما يجعله خيارًا صحيًا وصديقًا للبيئة. فوائد خبيزة فوائد نبات الخبيزة  لكل نبات أسرار  تكمن فيها، و الخبيزة بدورها لا تخلو من بعض الأسرار، ذلك أنها تمتاز ببعض الفوائد والمركبات وهي: التيربينات. الكويرستين. حمض الفينوليك. مكون الأوندوسيال، وهو يوجد في بعض الخضر، كالبنجر الأحمر وبعض الفواكه. الستيرول، هذا المركب يعمل على كبح وتخفيض الكوليستيرول في الجسم والذي يأتي من المنتجات الحيوانية، والنبات عموما لا يحتوي على الكوليستيرول وإنما على الستيرولات والفيتوستيرول. المادة هلامية أو ما يسمى باللعاب النباتي: تظهر هذه المادة عند طهيها، وهي مادة مفيدة للجهاز الهضمي، ومن هنا يظهر أنها ...

شكل قرصة البق بالصور ما هو بق الفراش؟ بق الفراش أو حشرة البق هي حشرة صغيرة طفيلية تتغذى على دم الإنسان والحيوانات. وهي حشرة صغيرة بحجم بذرة التفاح، ولها جسم بيضاوي الشكل. بني اللون وعديم الأجنحة، ويبلغ طول البالغ غير المتغذى حوالي 5 إلى 7 ملم. بعد الرضاعة، يتضخم قليلاً ويكتسب لونًا أحمر دمويًا داكنًا، وتعتبر من بين الحشرات الأسرع تكاثرا وانتشارا كلما وجدت ظروفا مساعدة. صورة لبق الفراش تتغذى حشرة بق الفراش ليلا بشكل رئيسي على دم الإنسان من خلال دقائق قليلة، وتعود للاختباء من جديد بعد الانتهاء من وجبتها. ومن المعلوم أن هذه الحشرة تعجز عن تسلق الجدران المصقولة بسهولة، كما أنه لا يمكنها الطيران أو القفز.  صورة لحشرة البق في الفراش وتنتشر هذه الحشرة بشكل كبير عن طريق نقلها وهي مختبئة  في الملابس وحقائب السفر والأفرشة (خاصة المستعملة).  فخلال الشهر الأول من دخولها لأي منزل تكون غير مزعجة ومضايقاتها تكون قليلة قد أن لا يلاحظها الناس في البداية. ولا يقتصر احتمال وجود هذه الحشرة على المنازل فقط، بل يمكن أن تتواجد أيضا في الفنادق والطائرات والمستشفيات. كما أن نظافة المكان ليست ع...

 الزعتر ، تلك النبتة العطرية التي تزين موائدنا وتُدخل البهجة إلى قلوبنا، هي أكثر من مجرد توابل.  فهي حكايةٌ من الطب التقليدي، وصديقٌ مخلصٌ لصحتنا، ومصدرٌ غنيٌّ بالفوائد. في هذا المقال، نغوص في عالم الزعتر ، ونُبحر في خصائصِهِ وتركيبِهِ الكيميائي، ونستكشفُ فوائدَهُ المتنوعة، ونُقدمُ نصائحَ لاستخدامهِ بِشكلٍ آمنٍ وفعالٍ. زعتر,زعتر بري, زعتر اخضر أنواع الزعتر هناك مجموعة من أنواع الزعتر ، والقاسم المشترك بينها أنها كلها جيدة، وصالحة للأكل والاستخدام الطبي. فمن الزعتر من يكون قصيرا ذو أوراق صغيرة ومنه من يكون طويلا ذو أوراق كبيرة، ويختلف حجمه من منطقة إلى أخرى في أي بلد. ويعود موطن الزعتر إلى البلدان التي تطل على منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​، ولكنه الآن ينمو في جميع أنحاء العالم. هل اوريجانو هو الزعتر ؟ بداية لا يجب الخلط بين الزعتر بالانجليزية Thyme والبردقوش أو الأوريكانو بالانجليزية Oregano، فالأوريجانو ليس هو الزعتر لكن ينحذر من فصيلته. فالزعتر نبات معروف في الطب القديم التقليدي، وهي نبتة قوية، ومن المعروف أن حيوان القنفد هو الذي يستهلكه بكمية كبيرة، وذلك مباشرة بعدما ي...

الخبيزة ، المعروفة باسم "mallow" باللغة الإنجليزية، هي نبات مزهر تم استخدامه لعدة قرون لخصائصها الطبية. يعتبرها الكثيرون عشبة ضارة، لكنها في الواقع غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. في هذا المقال، سنستكشف فوائد وأضرار الخبيزة باعتبارها من الخضار الورقية، ونناقش كيفية استخدامها لتحسين صحتك. ,نبات الخبيزة,صور خبيزه   فوائد وأضرار الخبيزة تُعد الخبيزة نباتًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، وتُقدم فوائد صحية هائلة لجسم الإنسان، ومع ذلك يجب الحذر من بعض الأضرار المحتملة، وفي هذا المقال، سنستكشف فوائد وأضرار الخبيزة بالتفصيل، ونقدم نصائح لتناولها بأمان. نبات الخبيزة : نبات بري، نبات شتوي، نبات طبيعي.. ينبت في الأرض لوحده أواخر فصل الخريف ويمتد إلى آخر فصل الشتاء، وقد يطول إلى بدايات فصل الربيع.   فوائد الخبيزة • غنية بالعناصر الغذائية:  الخبيزة مصدر جيد للفيتامينات A و C و E، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. • خصائص مضادات الأكسدة:  تحتوي الخبيزة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف. • صحة الجهاز الهضمي:  ...