علاج الإسهال: نصائح غذائية للمصابين؟

بواسطة Achraf Lamine -

   بات العديد من الناس يشتكون من الإسهال خاصة في الآونة الأخيرة، ذلك أنه من قبل كان معظمها يرجع إلى التسممات الغذائية أو خلط الأكل، أما الآن فأصبحت تظهر بشكل غريب. 

   وفي جميع الأحوال، فإن الإسهال يعكس حالة الجهاز الهضمي، وبالتحديد الأمعاء. 

علاج الإسهال الشديد

   إن أي مادة أجنبية عن الجسم يمكن أن تحدث اضطرابا ما في الجهاز الهضمي، سواء تعلق الأمر بالتوكسين أو الجرثوم أو أي مادة كيماوية.. خاصة عندما تكون مناعة الجسم منخفضة، وتكون كذلك حينما تكون البكتيريا الصديقة منعدمة أو متأثرة حيث تحل محلها خمائر يمكن أن تحدث أشياء غير مرغوب فيها كالغازات أو الآلام، وهو ما يبرهن على انعدام التوازن على مستوى الأمعاء.

   فالنظام الغذائي هو المتهم الوحيد في إحداث الإسهالات، خاصة وأن معظم الناس يلتزمون بنظام أحادي طول السنة ولا يستفيدون من بعض المواد الغذائية من قبيل: التوابل والبذرات ومشروبات الأعشاب والخبز الكامل المخمر بالخميرة الطبيعية والممزوج ببعض البذرات المطحونة...

   وكثير من الناس يجعلون نظامهم الغذائي متوقفا على الخبز الأبيض المعد بالخميرة الصناعية مع اللحم والبطاطس المقلي في الزيت .. بالرغم مما يشكله هذا النظام من خطورة على صحتهم، فمثلا إذا أصيب من ينتهجون هذا النظام بأي إسهال فمن الممكن أن يدوم معه لمدة طويلة، ومع توالي إصابة الشخص كل سنة بمجموعة من الإسهالات فقد يؤدي به الأمر إلى الإصابة بمرض كرون أو إلى أمراض أخرى خطيرة كتقرح القولون العصبي وما يرتبط بذلك من سرطان القولون أو المستقيم.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإسهال؟

   التوقف في الحين عن تناول البروتينات الحيوانية: لأن هذه البروتينات لما تهضم تنتج غاز الأمونيا وهيدروجين الكبريت وغاز ثنائي أوكسيد الكاربون والهيدروجين.. ومعلوم أن هذه الغازات هي التي تضرب جهاز القولون. لذلك يجب على المصاب أن يتوقف عن تناول اللحوم والحليب والبيض والسمك بمجرد الإصابة بالإسهال.

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها عند الإسهال؟

   تناول الأرز والفواكه بما فيها التمر ثم الاستعانة ببعض الأعشاب التي تشرب مثل الزعتر أو الشاي الأخضر أو الريحان أو اللويزة ..

   استهلاك مكونات تضمد القولون وتساعده وتقضي على حموضة المعدة وتساعد في تقوية البكتيريا الصديقة مثل حبوب الكزبرة والشمرة (النافع) والحلبة والخروب والزعتر، حيث يمكن تناول هذه المكونات منفردة أو عن طريق خلطها مطحونة مع بعض بكميات متساوية وتناولها قبل الأكل. ويمكن إضافة قليل من القرفة لهذه المكونات لأن القرفة تقتل طفيليات الأمعاء.

   الحرص على أكل وجبات تتكون من الأرز المطبوخ بالبخار وشربة الخضر (يفضل تضمينها زيت الزيتون والتوابل والبذرات) والفواكه الجافة دون ملئ المعدة (أي تقليل الأكل).

   إن الحلول المذكورة تعتبر كلها غذائية ولا تحتوي على أية سموم، لذلك ينبغي الاجتهاد في التعامل معها وبذكاء فمثلا: 

   يمكن طحن حبوب الكزبرة أو اليانسون النجمي، وأخد ملعقة صغيرة منها ووضعها في كوب ماء مغلي وشرب المحلول على شكل شاي، ففوائد هذه البذرات جيدة جدا.. 

   ومن خلال ما ذكر فلا مفر من اللجوء إلى الحلول الغذائية الطبيعية لعلاج الإسهال في البيت، لأن الأدوية الصناعية لا تعتبر في نظرنا حلا جذريا وإنما هي مجرد مسكنات لآلام الجهاز الهضمي، ومن هذا المنطلق فمن الواجب حفظ هذه المكونات والرجوع إليها لمعرفة كيفية التصرف وقت الأزمات.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

القرنينة: نبات بري غني بالفوائد الصحية

بواسطة Achraf Lamine -
صورة
القرنينة نبات معروف بهذا الإسم على اعتبار أنه هو الإسم المتداول، ويطلق على هذا النبات بالعربية الفصحى إسم السنارية ، إلا أن هذا الإسم غير متداول بين الناس. ومن المعلوم أن نبات القرنينة لم تسلط عليه الأضواء كثيرا، وقليل من الناس هم من يعرفه، وحتى الذين يعرفونه قد يجهلون بتركيبته الكيماوية وفوائده الحقيقية، لذلك ارتأينا تخصيص عدة مواضيع حول هذا النبات ابتداء من التعريف به لتمييزه عن باقي النباتات والحشائش الموسمية، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن تركيبها الكيماوي وفوائدها. لكن قبل ذلك، لا بد أن نخبرك بحقيقة مفادها أن فوائد البروكلي والسبانخ والجرجير لا تمثل 1% من فوائد القرنينة . ومن المؤكد أن هذا الأمر كاف لبيان حقيقة وقيمة القرنينة . ما هي فوائد القرنينة؟,القرنينة فوائد فوائد القرنينة لا شك أن فوائد نبات القرنية تغيب عن الكثير من الناس، خاصة في ظل انتشار أنماط التغذية الحديثة التي ترتكز على الأطعمة الجاهزة وتبتعد عن كل ما هو مستنبت من الأرض والطبيعة. ف القرنينة أو الكرنينة أو السنارية تنفرد بمكونات ذاتية، بمعنى لا توجد في الطبيعة وأقواها المكونات المغذية للبكتيريا الصديقة أو البروبايوتيك ...
قراءة المزيد »

ماذا يعادل ألم الدورة الشهرية عند الرجال؟ كشف لغز المعاناة الشهرية

بواسطة Achraf Lamine -
صورة
ماذا يعادل ألم الدورة الشهرية عند الرجال؟ ماذا يشبه وجع الدورة الشهرية؟ إذا كنت تتساءل: ماذا يعادل ألم الدورة الشهرية؟ فنصف الجواب يكمن في كون آلام الدورة الشهرية تعتمد من حيث خفتها وشدتها على الفرد وتختلف من امرأة لأخرى، ذلك أنه يمكن أن يكون الألم خفيفًا في بعض الحالات وشديدًا في حالات أخرى. وللمساعدة في فهم مدى الألم، يمكن مقارنته ببعض الأمور البسيطة والشهيرة التي تسبب ألمًا: الألم الخفيف للدورة الشهرية : يمكن مقارنته بالألم الذي يمكن تحمله بسهولة ولا يتسبب في إعاقة النشاط اليومي، كما يمكن أن يكون مشابهًا للألم الذي ينتج عن ضغط خفيف على الجلد أو تشنجات عضلية. الألم المعتدل للدورة الشهرية : يمكن مقارنته بالألم الذي يكون مزعجًا وقد يتطلب بعض الراحة وتناول بعض الأدوية المسكنة. غالبا ما يكون الألم أكثر حدة من الألم الخفيف وقد يتطلب تركيزًا أكبر على التدبير. وتماثل هذه الآلام الألم الذي يصاحب التمدد الليفي للعضلات. الألم الشديد للدورة الشهرية : يمكن مقارنته بالألم الذي يكون شديدًا جدًا ويمكن أن معيقا للنشاط اليومي للمرأة، وغالبًا ما يتطلب تدخل طبي واستخدام أدوية قوية لتخفيفه.غالبا ما يك...
قراءة المزيد »

فوائد هرمون كيتوتستيرون ومصدر الحصول عليه

بواسطة Achraf Lamine -
صورة
  يُعد هرمون كيتوتستيرون (ketotestosterone) أحد أهم الهرمونات الذكرية، ويلعب دورًا رئيسيًا في العديد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك بناء العضلات، وزيادة حجم الخصية والصفات الذكورية، وحرق الدهون، وتحسين الأداء الرياضي. سمك الحنشان: مصدر غني بهرمون كيتوتستيرون من المثير للاهتمام أن سمك الحنشان (Anguilla anguilla) يُعدّ مصدرًا غنيًا بهرمون كيتوتستيرون. فوائد هرمون كيتوتستيرون زيادة حجم العضلات وقوتها: يُحفز هرمون كيتوتستيرون تخليق البروتين، مما يساهم في بناء العضلات وزيادة قوتها. تعزيز حرق الدهون: يُساعد هرمون كيتوتستيرون على زيادة معدل الأيض، مما يُعزّز حرق الدهون المخزنة في الجسم. تحسين القدرة على التحمل: يُمكن لهرمون كيتوتستيرون أن يُحسّن من قدرة العضلات على استخدام الأكسجين خلال التمرين، مما يُؤدّي إلى تحسين القدرة على التحمل. خفض مستويات الكورتيزول: يُعدّ الكورتيزول هرمونًا مرتبطًا بالإجهاد، ويُمكن أن يُؤثّر سلبًا على نمو العضلات وتعافيها. يُساعد هرمون كيتوتستيرون على خفض مستويات الكورتيزول، مما يُساهم في تحسين نمو العضلات واستعادتها. تحسين التعافي بعد التمرين: يُساعد هرمون كيتوت...
قراءة المزيد »