انقطاع الدورة الشهرية: أمل جديد لعودتها وتحقيق غريزة الأمومة !

تشكوا العديد من النساء في كافة دول العالم من مشكلة انقطاع الدورة الشهرية، خاصة مع انتقال معظم المجتمعات منذ أواخر التسعينيات إلى الآن إلى اعتماد أساليب التغذية الحديثة، التي ترتكز على فكرة مفادها: "أن المرأة لا تطبخ في المنزل"، وأن حل يكمن في استيراد طبخ المطاعم أو الشوارع الذي يعد بالمصبرات والمقليات على شكل وجبات سريعة وجاهزة، ومن هنا بدأت المرأة تصاب بأمراض ويتراجع حضورها ودورها في الحياة.

انقطاع الدورة الشهرية: أمل جديد لعودتها وتحقيق غريزة الأمومة !

   وكما هو معلوم فإن جسم المرأة ليس كجسم الرجل، ذلك أن جسمها يتكون من 22% من الدهون ومن المحتمل أن يكون أكثر، أما جسم الرجل فيحتوي على 11% من الدهون، ومن هنا يظهر أن الويلات الصحية التي تصيب المرأة تأتي من المواد الدسمة التي تتناولها وهي اللحوم، فاللحوم لا تعتبر من التغذية المناسبة لجسم المرأة، وأن التغذية المناسبة لجسمها هي التغذية النباتية بامتياز.

   فإذا لاحظنا فإن كمية الدهون في جسم المرأة هي ضعف كمية الدهون في جسم الرجل، ولذلك فتغذية المرأة ينبغي أن كون مختلفة تماما عن تغذية الرجل، ثم إن المرأة لا تقدر تحمل العمل المجهد، وإن قامت بإجهاد نفسها بالعمل داخل البيت وخارجه، فالبضرورة ستكون أيضا مجهدة ومرهقة نفسيا.

   وكما تعلمون، فإن الحالة النفسية للمرأة تؤثر سلبا عن النظام الهرموني للمرأة والذي يعتبر نظاما قويا ومشتعلا، الذي يتأثر بأي تغيير في الجسم فيصبح غير متوازن.

   فالمرأة حينما كانت تقتات على النباتات وتأكل كمية قليلة من الطعام وتقضي وقتها ما بين العمل في المنزل والعمل في الحقل أو في مساعدة زوجها كان سن اليأس لديها يتراوح ما بين 60 و65 سنة، وكانت الولادة بالنسبة للمرأة في سن 50 أو 55 سنة أمرا ممكنا ومسألة عادية، فضلا عن كونها تعمر في الحياة طويلا أكثر من الرجل.

   أما الآن، فالمرأة أصبحت تتغذى على الحليب والأجبان ومشتقاتها واللحوم السريعة (والمحتمل أن تكون مهرمنة) وتطبخ بزيوت المائدة وتستهلك السكر، ومع هذا النظام الغذائي لا غرابة في الويلات التي أصيبت بها.

 علاج انقطاع الدورة الشهرية

   لعلاج انقطاع الدورة الشهرية لابد من التوقف عن تناول المواد المسببة ثم الالتزام بنظام غذائي طيعي.

وفيما يلي نذكر الأشياء التي تخرب النظام الهرموني للمرأة:

• الزيوت الصناعية (أو زيوت المائدة) والمركرينات، وجميع الأطعمة المعدة بها.
• السكر الأبيض والمحليات، والمواد التي تحتوي عليها كالحلويات والمشروبات الغازية وبعض الأدوية.. أما بالنسبة لسكر الفواكه الطرية والجافة فإنه لا يضر المرأة بل يفيدها.
• اللحوم بجميع أنواعها والشحوم الحيوانية، إلا السمك.
• الحليب ومشتقاته
• الأكل في أواني البلاستيك.
• مواد التجميل والتطهير بما فيها الصابون وجميع أنواع الشامبو.

ولما كانت هذه المواد هي من أبرز اسباب انقطاع الدورة الشهرية فإننا ندعو إلى التوقف عنها بصفة نهائية.

   وفي المقابل، ينبغي على المرأة الالتزام بنمط غذائي مناسب، وأن تجعل في صلبه المواد الغذائية التالية:

• البقوليات: مثل الحمص والعدس واللوبيا والفول والبزلاء (لا تسبب البزلاء مطلقا الغازات إذا كانت مطبوخة بزيت الزيتون) ...
• النشويات: مثل الشعير والخرطال (الشوفان)...
• الفواكه الجافة: مثل التمر والتين والجوز
• خبز القمح بالنخالة والخميرة البلدية، ومن الأفضل أن يكون ممزوجا بقليل من مطحون الحلبة واليانسون والشمرة وحبوب الكتان ليكون أحسن خبز للمرأة في تسوية الهرمونات.
• ممارسة الرياضة يوميا: وأفضلها المشي إلى حين التعرق، سواء في المنزل أو الشارع.

   ويعتبر الالتزام بالنمط الغذائي الذي يحتوي على هذه المكونات من أهم أسباب عودة الدورة الشهرية بعد انقطاعها في سن اليأس، ذلك أن أي علاج يعتبر غير فعال بالنسبة للمرأة إن لم يجتمع مع تغيير نمط العيش، فتغيير نمط العيش هو المدخل لاستعادة صحة الجسم، وذلك عن طريق تناول أطعمة طبيعية ونظيفة ومعدة في المنزل.

   ونوصي المرأة بأن تطبخ في منزلها وأن تستعمل في الطبخ زيت الزيتون وتدمج حبوب الزيتون في الأطعمة التي تعدها، لأن الزيتون عامة يؤخر الشيخوخة المبكرة لجسم المرأة، ونعني بالشيخوخة المبكرة عند المرأة توقف العادة الشهرية ودخولها في سن اليأس.

   ومن بين أعراض سن اليأس لدى المرأة نجد نقص الهرمونات ونقص في الكورتيزول ونقص عوامل النمو ونقص الحديد ونقص المغنيزيوم وبعد ذلك تبدأ صحة المرأة تتقهقر فتحس بآلام الركب والمفاصل والظهر ... ومن المهم جدا أن تلتقط المرأة الإشارة فتنتبه لصحتها قبل فوات الأوان.

علاج انقطاع دورة شهرية

   إننا ندعو المرأة إلى التشبت بالأمل والاطمئنان وعدم الاستماع إلى ما يقوله معظم الأطباء، حيث إنها بمجرد ما تصل إلى سن انقطاع الدورة الشهرية والسنوات الخمس التي تسبقها فإذا بالأطباء يفزعونها بكثرة الكلام، والأخطر من ذلك أنهم ينصحونها بعدم الولادة في هذا السن لأنها ستكون عرضة لمشاكل وأنها ستلد أطفال معاقين وو... ومن هنا نقول أن هذا الكلام لا أساس له من الصحة، لكن سيكون هذا الكلام أقرب إلى الصواب إذا اعتادت المرأة على العيش وفق أسلوب حديث كما ذكرنا أعلاه والمرتكز على الوجبات السريعة والمقليات والنقانق....

   وأخيرا، ننصح عموم النساء اللواتي توقفت لديهن الدورة الشهرية بالأخد بكل ما ذكرناه، ثم إجراء حصة أو حصتين من الحجامة، فهي بلا شك ستفيدهن مع الالتزام بالنظام الغذائي الطبيعي.

   ودائما تذكري أن انقطاع الدورة الشهرية هو مرحلة طبيعية في حياة كل امرأة، ولا داعي للخوف أو القلق منه. واجهيه بشجاعة وإيجابية، واستمتعي بهذه الرحلة الجديدة في حياتك.