مع حلول عيد الأضحى المبارك، يزداد استهلاك اللحوم الحمراء بشكل كبير، ممّا قد يُشكل عبئًا على الجهاز الهضمي، خاصةً لدى من يعانون من أمراض هضمية أو التهابات مُزمنة.
فهل تعلم أن الجهاز الهضمي لدى أغلب الناس في الآونة الأخيرة أصبح هَشًا أكثر من أي وقت مضى؟!
فمع ازدياد حالات مرض كرون، والإسهال، والتهابات الجهاز الهضمي، بات من الضروري اتباع خطوات وقائية لتجنب الأعراض المزعجة خلال أيام العيد.
تـنـبـيـه:
هناك فئة من الناس يعانون من التهابات الجهاز الهضمي ومع ذلك لم يشخصوا بعد المرض الذي يعانون منه بالتحديد...!
والغريب في الأمر أن الأطفال أيضا لديهم التهابات على مستوى الجهاز الهضمي تكون عادة مصحوبة بآلام وانتفاخ أو إسهال...!
في جميع الاحوال لا داعي للقلق!
ففي هذا الموضوع، سنقدم لك حلولاً بسيطة وفعّالة لضمان هضمٍ سلسٍ خلال أيام عيد الأضحى، حتى تستمتع بتناول طعامك دون أيّ مشاكل هضمية.
اول ايام عيد الاضحى: حلول لمشاكل الجهاز الهضمي في يوم العيد
- انتبه إلى ما ستفطر به يوم العيد حتى لا يتحول عيدك نكد!
قد يعمد بعض المصابين بـمشاكل الجهاز الهضمي ومنها الالتهابات... يوم العيد إلى خلط الأكل، حيث من المحتمل أنهم سيفطرون بالحلويات والخبائز في الصباح ثم يستتبعونها اللحم بعد التضحية، وهذا الأمر يحتمل أن يسبب لهم أزمة صحية خطيرة جراء اتباع عادات مجتمعية سيئة بل لا واعية، لدرجة أنهم قد يجدون أنفسهم أمام المستشفيات، ويتحول العيد لديهم إلى يوم نكد بدل يوم فرح.
إذا أحس المرء بعد أي تناول أي وجبة في اليوم الأول من عيد الأضحى بانتفاخ في الأحشاء أو آلام أو سوء الهضم أو التقيؤ، فإنه يمكنه إنقاذ المواقف من خلال الإسعافات المنزلية التالية:
- الحل 1: عصير ليمون الحامض، حيث تؤخد حبة أو نصف حبة من الحامض وتعصر، ثم تمزج مع الماء وتشرب. ويمكن مزجها مه عصير الخيار أو القتاء.
- الحل 2: المياه الغازية، نظرا لكونها تحتوي على الحموضة، وتساعد على الهضم
- الحل 3: شراب الزعتر، حيث يغلى الزعتر، ومعه حبوب الحلبة، ويترك حتى يكون دافئا، ويصفى، ثم يشرب.
- الحل 4: أخد علك أو كابسولات البروبوليس.
- الحل 5: مراجعة الطبيب، في حالة ما إذا أحسست أن وضعيتك خطيرة.
- تـنـبـيـه:
هذه الحلول هي مناسبة للأطفال وحتى الشباب وباقي الأعمار. في حالة كون أن أحد الحلول غير متاح لديك في المنزل يمكنك تعويضه بحل آخر، دون أي إحراج.
إفطار يوم عيد الاضحى: كيف ينيغي أن يكون؟
• أولا، ننصح بعدم الإفطار بالحلويات والخبائز المعدة بالدقيق الأبيض والخميرة الصناعية، وجميع محتويات السكر الأبيض، والأطعمة المعدة بالزيوت الصناعية، والزبدة الصناعية، لأن هذه المواد هي العامل الأول في معاناة الجهاز الهضمي.
• ثانيا، يمكن الإفطار بسلطات الخضر أو بالفواكه الطرية والجافة أوبالخبز المعد بالخميرة الطبيعية/البلدية وحبوب القمح أو الشعير الكامل مع زيت الزيتون.
قبل أن نختم، نودّ أن ننفي بعض المعلومات الخاطئة التي يتم تداولها من طرف بعض الأطباء حول تأثير الحامض على الجهاز الهضمي. فالحامض لا يكبح أنزيم الأميلاز في الفم، ولا يسبب أي ضرر أو إزعاج للمعدة.
لذا، لا تتردد في تناول الحامض باعتدال كجزء من نظامك الغذائي الصحي.
ختامًا، لقد أردنا من خلال هذا الموضوع تسليط الضوء على المشاكل الهضمية الشائعة في أول أيام عيد الأضحى، وتقديم حلول سهلة وبسيطة لضمان احتفالات سعيدة دون آلام هضمية.
إن ما دفعنا للكتابة في هذا الموضوع، هو كوننا متيقنين من احتمال حدوث مثل هذه المشاكل يوم العيد، وذلك في ظل تدهور الجهاز الهضمي لدى أغلب مختلف الأعمار ودأب العادة على تناول الحلويات صباح العيد واستتباعها باللحم بعد ذلك، ووعينا بخطورة هذا الخلط غير الموفق في الأكل.
فالوقاية خير من العلاج!
- تذكر:
- اهتم بتناول طعام غني بالعناصر الغذائية ومتنوع في مكوناته.
- خذ وقتك في مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه.
- امنح معدتك وقتًا كافيًا للراحة بين الوجبات.
- حافظ على ترطيب جسمك بشرب الماء بانتظام.
- مارس بعض الحركة والنشاط بعد تناول الطعام.
- لا تتردد في استشارة الطبيب في حال شعورك بأي أعراض هضمية مزعجة ومثيرة للتخوف.
مع اتباع هذه النصائح البسيطة، ستتمكن من الاستمتاع بأيام العيد بكل سعادة وراحة دون أي آلام هضمية.
عيد مبارك سعيد!
💬 إذا كانت لديك أسئلة أو إضافات أخرى حول هذا الموضوع، فلا تتردد في مشاركتها معنا في المكان المخصص للتعليقات أسفله.
💭 شارك رابط هذا الموضوع مع الناس في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة إن شاء الله.
تعليقات
إرسال تعليق